2024年6月24日放送のヒルナンデスでスムージーダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはモノマネ芸人の八幡カオルさん（49歳）です。
スムージーダイエット
夏にまだ間に合う話題のダイエット！
1日1回スムージーダイエット何キロ痩せる？
ルールと致しまして。
①1日1回特製手揉みスムージーを飲む
②朝昼晩いつでもOK
置き換えでは無いので、朝昼晩の食事の間に飲みます。
スムージーダイエットの効果の理由
SAWAKO CLINIC×YS統括院長
日比野 佐和子先生がコメントされてました。
ミキサーで砕くと細かくなりすぎて自分の歯で噛むことがなくなります。
それを防ぎ手で揉むだけなので、ゴロゴロ食感があり
咀嚼回数が増えて食欲が抑制されます！
スムージーダイエットのやり方
1）1日1回手揉みスムージーを飲むだけです。
2）材料（一人前）バナナ・1/2本 牛乳・120ml
3）バナナをスムージーにする
・まずバナナを一口サイズにカットします。
・カットしたバナナをポリ袋に入れそこに牛乳も入れます。
・袋の上から揉みます。
・10回ほど揉んだら完成です！
4）具材は色々組み合わせてOK
キウイ パイン リンゴ アボガドなど 野菜とかも組み合わせてください
豆乳やリンゴジュース（１００％）でもOK
5）かぼちゃや にんじん硬いものはレンチンか、すりおろしてください
八幡カオルさんがスムージーダイエットに挑戦した結果
1ヶ月後！61.4kgから58.1kgへマイナス3.4kgのダイエットに成功しました！
まとめ
ミキサー使わないのでお手軽ですね。
色々と組み合わせが可能なので飽きが来ないし、痩せるならやってみたいです！
途中経過の1週間後に測ったら、−2キロでした。
減量だけでなく、健康にもなるみたいです！
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