2024年3月31日放送のゲンキの時間で春に実践したい！名医の健康法のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは国立消化器・内視鏡クリニック 院長 医学博士 の吉汲祐加子さんです。
春に実践したい！名医の健康法
1日のルーティーン
春に実践したい！名医の健康法の効果の理由
消化器内科なので、日頃から胃腸を健康維持するために、昔から実践しております。
春に実践したい！名医の健康法のやり方
1）朝一のプール
2）腸に嬉しい朝ごはん
3）音楽でリラックス
4）ランチの後は昼寝
5）夕食の基本鍋物が多め、食物繊維が多めのキノコ野菜鍋
6）楽しんで仕事をする
7）1日の〆にヨガ体操
まとめ
日頃からの積み重ねで健康を維持できるんですね。出来そうね事は取り入れてやってみたいです。
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